1 rijpe guave, geschild en in stukjes gesneden
1 banaan
1 kopje naturel yoghurt
1 kopje melk (zuivel of plantaardig)
IJsblokjes naar wens
Mix alle ingrediënten tot een romig en glad mengsel. Serveer koud en geniet van een verfrissend, vitaminerijk drankje!
2. Salade van guave en feta
Een fris, kleurrijk gerecht dat zowel licht als smaakvol is.
2 guaves, in blokjes gesneden
100 g verkruimelde fetakaas
Verse spinazie- of slabladeren
Een handvol walnoten of amandelen
Een scheutje olijfolie en een scheutje citroensap.
Doe alle ingrediënten in een grote kom, meng voorzichtig en geniet van deze levendige tropische salade.
Traditionele huismiddeltjes met guave
Guave wordt, naast de keuken, al lange tijd gebruikt in de natuurgeneeskunde. De vrucht en de bladeren bevatten eigenschappen die het lichaam op eenvoudige, effectieve wijze kunnen kalmeren en herstellen.
1. Guavebladthee
Kook een paar verse guavebladeren ongeveer 10 minuten in water, zeef het mengsel en drink de aftreksel. Deze kruidenthee wordt traditioneel gebruikt om spijsverteringsproblemen te verlichten en diarree op natuurlijke wijze te bestrijden.
2. Guavepulp voor huidverzorging
Dankzij de antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen kan guavepulp helpen bij de behandeling van acne en huidirritatie. Breng een dun laagje gepureerde guave aan op een schone huid, laat het 20 minuten intrekken en spoel het vervolgens af met koud water voor een verfrissende glans.
Slotgedachten
Kortom, guave is een opmerkelijke vrucht die veel meer waardering verdient. Met zijn overvloed aan vitamine C, antioxidanten en vezels ondersteunt het alles, van immuniteit en spijsvertering tot een gezonde huid. Of je het nu puur eet, in smoothies verwerkt, aan salades toevoegt of in natuurlijke remedies gebruikt, guave is een gemakkelijke en heerlijke manier om je lichaam elke dag te voeden. Dus de volgende keer dat je deze bescheiden vrucht ziet, negeer hem dan niet – geniet van de smaak en de vele gezondheidsvoordelen die hij biedt.
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebookvrienden.
